レシピ募集

フードポットを使ったレシピ大募集

フードポットを使った簡単・おいしいアイデアレシピを大募集します! あったかメニュ
ー、つめたいメニューなどそれぞれのグランプリ賞に選ばれると、こびりつきにく...

05月19日更新
エコ・節約
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フードポットで、まず大豆の水煮を作ります。 その後、他の具材と一緒に熱々にしたものをフードポットに入れるだけ♪
カロリー 140 kcal
食材費 60
調理時間 3

◇カテゴリー:豆・大豆料理

◇ジャンル :和風

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◇食材 (4人分)ガスはほとんど使わずにできました。
食材名 分量 カロリー 食材費
大豆 [乾燥大豆を一度茹でこぼして] 70 g 292kcal 31円
 
ごぼう [あく抜きして豆粒大] 30 g 20kcal 14円
 
にんじん [豆粒大] 30 g 11kcal 3円
 
こんにゃく [あく抜きして豆粒大] 1/2 枚 5kcal 56円
 
たけのこ(ゆでたもの) [豆粒大] 50 g 15kcal 29円
 
干ししいたけ [もどして豆粒大] 3 個 9kcal 75円
 
大さじ 2 31kcal 12円
 
砂糖 大さじ 2 69kcal 3円
 
醤油 適宜 - kcal - 円
 
みりん(本みりん) 大さじ 2 87kcal 11円
 
だしの素 [ほんだし] 10 g 22kcal 7円
 
  合計 561kcal 241円
一人あたり 140kcal 60円
 
 


 
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