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(0人) |
| カロリー | 140 | kcal |
|---|---|---|
| 食材費 | 60 | 円 |
| 調理時間 | 3 | 分 |
◇カテゴリー:豆・大豆料理
◇ジャンル :和風
| 食材名 | 分量 | カロリー | 食材費 |
| 大豆 [乾燥大豆を一度茹でこぼして] | 70 g | 292kcal | 31円 |
| ごぼう [あく抜きして豆粒大] | 30 g | 20kcal | 14円 |
| にんじん [豆粒大] | 30 g | 11kcal | 3円 |
| こんにゃく [あく抜きして豆粒大] | 1/2 枚 | 5kcal | 56円 |
| たけのこ(ゆでたもの) [豆粒大] | 50 g | 15kcal | 29円 |
| 干ししいたけ [もどして豆粒大] | 3 個 | 9kcal | 75円 |
| 酒 | 大さじ 2 | 31kcal | 12円 |
| 砂糖 | 大さじ 2 | 69kcal | 3円 |
| 醤油 | 適宜 | - kcal | - 円 |
| みりん(本みりん) | 大さじ 2 | 87kcal | 11円 |
| だしの素 [ほんだし] | 10 g | 22kcal | 7円 |
| 合計 | 561kcal | 241円 | |
| 一人あたり | 140kcal | 60円 | |